Медицина в Татарстане

С 14 по  23 сентября в Набережных Челнах проводится декадник «Двигательная активность людей пожилого возраста». Традиционно декадник приурочен ко Дню пожилого человека.   Международный день пожилых людей провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН 14 декабря 1990 года.

В России День пожилых людей отмечается на основании Постановления Президиума Верховного Совета Российской Федерации от 1 июня 1992 г. «О проблемах пожилых людей».

Цель проведения Дня пожилых людей — привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста; повышение степени информирования общественности о проблеме демографического старения общества, индивидуальных и социальных потребностях пожилых людей, их вкладе в развитие общества, необходимости изменения отношения к пожилым людям; обеспечения людям пожилого возраста независимости, участия в жизни общества, необходимого ухода.

По данным ООН, за последние полвека средняя продолжительность жизни увеличилась на 20 лет, а по прогнозам ООН, к 2025 году (при общей численности народонаселения 8,5 млрд. человек) 1,2 млрд. человек перешагнут шестидесятилетний рубеж. Доля граждан старшего поколения в России достигла 20,7%.

Всемирная Организация Здравоохранения подразделяет возраст человека следующим образом: молодой возраст-до 45 лет, пожилой –от 60 до 74 лет, старческий -от 75-89 лет, возраст долгожителей -90 лет и более.

Челнинские специалисты отмечают, что двигательная активность является залогом активного долголетия. В пожилом и даже старческом возрасте человек вполне может вести активный образ жизни, делать утреннюю зарядку, выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры, исходя из своего физического состояния.

Для этого необходимо больше ходить. Ходьба оказывает благотворное действие на организм. Прогулки на воздухе улучшают самочувствие, положительно сказываются на деятельности нервной системы, кровообращении, дыхании и обмене веществ.
Кроме того нужно включить в свой режим физические упражнения.

Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег.
Пожилым людям полезно играть в волейбол, теннис, бадминтон. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. После зарядки рекомендуются водные процедуры — влажное обтирание, обмывание, прием душа.

Официальный сайт города Набережные Челны